Ishda yoki uyda noqulay stul bilan tiqilib qoldimi?Hammasi yo'qolgan emas.Kresloni derazadan tashqariga chiqarib tashlashning o'zi kifoya, siz qulaylik darajasini sezilarli darajada oshirish va tezlashtirish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
Bu yerda har qanday noqulay stulni ancha ergonomik va qulayroq o‘tirishga aylantirish uchun 5 ta amaliy maslahat.
Kreslo to'g'ri balandlikda o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling
Ofis kreslosining to'g'ri balandligi
Ofis kreslosi uchun to'g'ri balandlik - bu sizning ikki oyog'ingiz erga tekis bo'lib, tizzalaringiz 90 daraja burchak ostida egilgan.Bu holatda tizzalaringiz bir tekis yoki kestirib, bir oz pastroq bo'lishi kerak.
Noto'g'ri joylashtirilgan ofis kreslosining salbiy ta'sirini e'tiborsiz qoldirmang.
Kreslo juda baland bo'lsa, oyoqlaringiz poldan osilib qoladi, bu esa sonlarning orqa qismida uyqusizlik, noqulaylik va qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi.
Sizning stulingiz juda past bo'lsa, tizzalaringizni kestirib, yuqorida ushlab turish uchun kestirib, bo'g'inlaringiz egilayotganda, orqangizga yuqori bosim qo'llaniladi.Bu bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Bo'yingiz bo'yicha ideal o'rindiq balandligini osongina topish uchun quyidagi jadvaldan foydalaning (fut yoki sm).O'rindiq balandligi poldan o'rindiq yostiqlarining tepasigacha o'lchanadi:
| Sizning bo'yingiz (oyoq) | Kresloning ideal balandligi (dyuym) | Sizning bo'yingiz (sm) | Kresloning ideal balandligi (sm) |
| 4'11" | 15,9 dyuym | 149 sm | 40,2 sm |
| 5'0 ″ | 16,2 dyuym | 151,5 sm |
|
| 5'1 ″ | 16,4 dyuym | 154 sm | 41,5 sm |
| 5'2" | 16,7 dyuym | 156,5 sm | 42,2 sm |
| 5'3" | 17 dyuym | 159 sm | 42,9 sm |
| 5'4" | 17,2 dyuym | 161,5 sm | 43,6 sm |
| 5'5" | 17,5 dyuym | 164 sm | 44,2 sm |
| 5'6" | 17,8 dyuym | 166,5 sm | 44,9 sm |
| 5'7" | 18 dyuym | 169 sm | 45,6 sm |
| 5'8 dyuym | 18,3 dyuym | 171,5 sm | 46,3 sm |
| 5'9 ″ | 18,6 dyuym | 174 sm | 46,9 sm |
| 5'10" | 18,9 dyuym | 176,5 sm | 47,6 sm |
| 5'11" | 19,1 dyuym | 179 sm | 48,3 sm |
| 6'0 ″ | 19,4 dyuym | 181,5 sm | 49 sm |
| 6'1 ″ | 19,7 dyuym | 184 sm | 49,6 sm |
| 6'2" | 19,9 dyuym | 186,5 sm | 50,3 sm |
| 6'3" | 20,2 dyuym | 189 sm | 51 sm |
| 6'4" | 20,5 dyuym | 191,5 sm | 51,7 sm |
| 6'5 ″ | 20,7 dyuym | 194 sm | 52,3 sm |
| 6'6" | 21 dyuym | 196,5 sm | 53 sm |
| 6'7" | 21,3 dyuym | 199 sm | 53,7 sm |
| 6'8 dyuym | 21,6 dyuym | 201,5 sm | 54,4 sm |
| 6'9 ″ | 21,8 dyuym | 204 sm | 55 sm |
| 6'10" | 22,1 dyuym | 206,5 sm | 55,7 sm |
| 6'11" | 22,4 dyuym | 209 sm | 56,4 sm |
| 7'0 ″ | 22,6 dyuym | 211,5 sm | 57,1 sm |
| 7'1 ″ | 22,9 dyuym | 214 sm | 57,7 sm |
| 7'2 ″ | 23,2 dyuym | 216,5 sm | 58,4 sm |
Yuborilgan vaqt: 2021 yil 10-noyabr